vol.21

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「枕」にこだわるＯＬ約半数！

日本人の５人に1人は不眠の悩みを抱えているのだそう。仕事でストレスをいっぱい抱えているＯＬたちにも眠りに関する悩みは多いようです。快適に眠るためにこだわっているもの、寝る前にやっていることなどを聞いてみました。「寝苦しい夏の夜を快適に眠るためのおすすめ方法」ではユニークな意見も数多く挙げられました。今夜実践してみてはいかが？

設問

調査概要

1不眠を感じたことがあるか

「ここ数ヶ月よくある」「ここ数ヶ月たまにある」をあわせると、半数以上53.3％の人が不眠を感じているようです。不眠を感じている人が最も多いのは24歳以下で、しかしこの年代は「今まで感じたことはない」人も多く、二極化が見られます。

2平日の平均睡眠時間

平均は5.9時間。年齢別で見ると、最もよく寝ているのは25〜29歳。30代では睡眠時間がやや少なくなっています。

3休日の平均睡眠時間

平均は8.1時間と、平日と比べて2.2時間伸びています。やはり週末の寝だめはＯＬにとって必須。若いほど平均時間が長く、たっぷりと睡眠を取っているようです。

4快眠のための健康食品、医薬品を利用したいか

利用経験はないものの、「眠れないときには利用してみたい」という積極派は４割を超えています。「既に利用している」人は6.7％でした。

5快適に眠るためにこだわっているもの

「枕」は年齢が高くなるほどこだわる人が多くなっています。「室温調整」「ふとん」などは35歳以上が多く、「香り」「照明」など眠る環境にこだわりを見せるのは30〜34歳が多くなっています。「特にない」は年齢が高くなるほど少なくなり、快適な眠りへの関心が高くなることを示しています。

6快適に眠るために寝る前にやっていること

「湯船につかる」人は年齢が高くなるほど多く、反対に「ストレッチ・ヨガなど」「音楽を聞く」は若いほど多くなるという傾向が見られます。前問の「こだわっているもの」で「香り」を多く挙げていた30〜34歳は「アロマテラピー・お香など」が他の年齢と比較すると圧倒的に多くなっています。

7寝苦しい夏の夜、快適に眠るためのおすすめ方法

エアコンにタイマーをかける、アイスノンで頭を冷やす、など直接的に涼しさを追い求める王道派のほか、「暑くない」と言い聞かせる、アロマで快適な気分にする、パジャマを冷蔵庫で冷やす、などユニークな意見も寄せられました。